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2020.05.10

新型コロナに負けるな! お口の『ぶくぶく体操』


みなさんこんにちは、OHKアナウンサーの藤本紅美です☺


全身を健やかに保つには体はもちろん、口の健康もとても大切なんです。
岡山市ふれあい介護センターでは『あっ晴れ!もも太郎体操』として様々なトレーニングなどを紹介していますがその中でも今回は、お口の『ぶくぶく体操』をやってみましょう!

唇・頬・呼吸の働きを高める『ぶくぶく体操』

①左頬に空気を入れて膨らまし、ぶくぶくと4回動かします。
②③④右頬、上唇、下唇も同様に4回動かす。
⑤最後に口全体に空気を入れて膨らまし、ぶくぶくと4回動かす。
①~⑤を2回繰り返します。

しっかりと口を閉じるため、感染症予防の効果がある鼻呼吸の訓練にもなるそうです。
是非、自宅でお口の運動不足の解消に役立ててくださいね♪
私の動画を見ながらみなさん、Let's try(#^.^#)

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