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「かがわ元気シニアスタンプラリー」を開催中です サン讃かがわ2021年7月22日放送

2021.07.23

香川県では、香川の県産品などが抽選で350人に当たる「かがわ元気シニアスタンプラリー」を開催中です。

県内の60歳以上の方ならどなたでも参加できます。
チェックシートに、運動・食事・会話の3つの取り組みでできたものに〇をつけ、4週間チェックができたら、ご応募ください。ご自宅やご近所でできる取り組みですので、毎日の健康習慣として、気軽にチャレンジしてみてくださいね。

健康づくりに役立つ、自宅でできるワンポイント体操をご紹介します。

今日ご紹介するのは、膝を伸ばす大腿四頭筋という筋肉の中でも内側広筋を鍛える体操です。

毎日を楽しく暮らすためには、自立した日常生活が過ごせる健康な体と心が大切です。適度な運動とコミュニケーションで、健康長寿を目指しましょう!